ごはん　ふりかけ　牛乳
豚汁　いかの天ぷら　かぼちゃのうま煮

いかには「タウリン」という栄養素が豊富です。タウリンはアミノ酸の一種で疲労回復の作用があり、新学期で疲れがたまってきた今頃にちょうど良い食材です。
他にもタウリンには運動機能の向上にも効果があるといわれています。

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